各位老师、同学：由于每年四月份，足球场草坪需维、养护，故从4月3日起至5月5日封闭场地保养一个月，请来往于体育馆的老师或同学们绕道而行，可以沿着红色跑道，或者操场外围的道路到达体育馆，请不要踩踏到正在养护的草皮。由此造成不便，敬请谅解。体育部场馆中心2026-03-30

各位老师、各位同学：　　为广大师生创造一个良好的教学、训练、比赛的环境，维持正常的教学秩序，加强体育场馆的管理，发挥学校教育资源，同时也为了能使体育馆更好的为师生们提供合理的锻炼场所，提高体育场馆使用率，体育部特拟定《2025-2026-2学期体育场馆安排表》，《2026年校内学生各项群体竞赛计划》供参考。

　　各学院、各班级： 　　为提高学生身体素质，培养学生锻炼习惯，推进体育教学信息化，根据学校人才培养方案，现对全校2025-2026学年第二学期“运动世界校园APP跑　　步”（以下简称“阳光长跑”）作如下安排，请遵照执行。 　　一、总体目标 　　建立健全国家学生体质健康监测评价机制，深化体育教学改革，促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展，对课外体育锻炼（阳光长跑）进行量化考核。 　　二、参与对象 　　滨江、临安两校区全体在校学生（不含在外实习生、2021级、2022级、2023级专科、2023级专升本、2024级专升本）。 　　三、“阳光长跑”跑步规则 　　请各位同学必须选择任课老师及课程后再进行跑步，否则本学期跑步成绩不计入期末总成绩。如图所示： 　　1、起止时间：第一学期为2025年9月8日6：00起——12月19日22：00止（有效跑步时间每天6:00——22:00）；第二学期根据校历，第一周星期一6：00起——第十五周星期五22：00止（有效跑步时间每天6:00——22:00）。 　　2、跑步地点：杭州医学院滨江校区、临安校区范围内。 　　3、完成次数：大一、大二女35次（不含专升本大一）；其他为40次。 　　4、单次里程：男生每次完成2.5公里，女生每次完成2公里。 　　5、配速步频：配速控制在3'00"/公里-8'30"/公里，步频控制在40步/分钟-300步/分钟。 　　6、跑步模式：计分跑模式。 　　7、暂停时间：1分钟以内。 　　注： 　　（1）每次须在规定时间内最少完成2.5公里（男生）、2公里（女生）成绩，否则成绩无效。 　　（2）每天只能上传一次有效成绩。 　　（3）必须在校园内完成跑步。 　　（4）跑步成绩纳入期末体育成绩评定，未达到规定次数，体育成绩不及格。严禁骑车、轮滑、滑板等替代跑步行为，严禁使用相关软件刷数据，学生间相互替跑、代跑、付费代跑等弄虚作假现象，后台针对步频和配速已开启分段分析，一经发现，成绩清零；同时技术人员会不定期清查违规数据，包括但不限于一账号多设备登录（超过两台）、一设备多账号登录（超过两号）等，一经查实，即视为作弊。以上作弊行为一旦被值班老师现场认定，当日及之前所有跑步记录清零，并上报团委扣除3分思想分。如作弊屡禁不止，将根据情况适时调整跑步规则。 　　（5）跑步次数涉及综合素质加减分情况参照学生手册中阳光长跑的相关规定。已成功办理免跑或部分次数免跑的同学，且学期目标完成的（含减免），不参与申请学期内阳光长跑相关综合素质分加减。 　　（6）本科在校生大三学年、专升本大一学年须完成阳光长跑规定次数且《国家学生体质健康标准》测试达标方可拿到“体测与课外锻炼”课程的1学分（两学期各0.5学分），否则影响毕业。 　　（7）凡因伤、残、重大疾病等原因不能正常参加阳光长跑的同学，参照以下条件和流程申请办理。请在当学期的1-14周内申请，其他时间不受理，请及时申请并办理免跑（本学期已办理保健课的同学，免于申请）。 　　申请条件如下： 　　1、残疾； 因生理缺陷无法参加体育运动者 。 　　2、疾病； 　　（1）、住院：测试期间住院或测试前住院直至测试时仍不适合剧烈运动者（须持住院病历原件或复印件） 。 　　（2）、长期疾病：先天性或陈旧性疾病，不适合剧烈运动者（须持二级甲等及以上的医院诊断证明原件或复印件）。 　　（3）、突发疾病或事故，导致丧失运动能力者，直至跑步截止日期之前（测试和补测时）仍不能恢复者（须持二级甲等及以上医院的诊断证明原件或复印件） 。 　　办理流程如下： 　　1.所在学院处领取或体育部网站“体测中心”栏“文件下载”中下载“免测申请表”，个人填写申请表，并附相关证明资料（根据自身情况对照免测条件中的要求提供原件或复印件材料）。 　　2.持以上材料到校医务室和所在学院盖章。 　　3.持1、2材料（校医务室和所在学院意见盖章后的免测申请表）到体育部国防素质教研室(临体育馆202)赵老师处办理免跑、免测。 相关流程也可在杭州医学院体育部网站“体测中心”栏“通知公告”中“杭州医学院关于办理《国家学生体质健康标准》测试缓测、免测申请的规定”中查看，请及时提交免跑申请。 　　（8）跑步开始后，因短中期疾病、非个人因素的事假等根据病情严重程度、时间跨度等综合评估减免次数，一般按照比例减免，低于2周时间内的一般不予减免；需提前下实习的同学，根据离校时间，按照比例减少次数，下实习前请相关老师或学生负责人提供名单并统一办理；14周以后不受理申请，请及时申请并办理。建议同学们合理安排跑步时间。 办理流程如下： 参照免跑办理流程（须持有效的诊断证明或事假证明）。 　　(9) 因伤、残、重大疾病等原因不能参加本学期体测的， 请与阳光长跑同时办理（同一表格，可同时申请）。 　　（10）本学期个人信息有变化的，请及时更新。校区有变动的同学注意将校区进行更换；个人信息需要完善班级、学院，转专业的同学先用原先班级登陆，之后可在个人信息处修改；本校专升本的学生，请注销原专科时期的跑步账号，用新学号进行注册后再跑步；因个人信息未能及时更新导致跑步数据统计出现误差的，后果自负，其他信息不能手动修改的，请联系客服或校园大使处理。 　　（11）请及时关注APP的弹窗公告和提示，跑步前仔细阅读跑步规则，未按照公告和提示或不按照规则跑步导致的数据不合格，不予认定。如有跑步数据上传不成功的情况，请不要卸载软件，三天内可尝试上传，多次尝试上传仍不成功可以及时联系校园大使处理。 　　（12）部分型号的手机在跑步过程不要切屏和黑屏，可能会影响步频和配速，导致分段不达标，此类不达标数据，后台无法处理。 　　（13）跑步范围限定在校区内，已开启电子围栏，请勿长时间在边界线跑步，避免跑步过程中出现脱离有效范围导致暂停并自动提交数据，此类不达标数据，后台无法处理。 　　（14）未尽事宜，经过体育部开会讨论通过后另行通知。 　　四、“阳光长跑”跑步方法 跑步者需按照“运动世界校园”APP使用流程的基本要求操作，打开“运动校园世界”APP，点击“去跑步”，选择计分跑模式，系统将随机分配4个途径点，1个必经点，须经过1个必经点和任选2个途径点完成规定跑步里程后，结束跑步后提交成功才能记录成绩。 　　五、“运动世界校园”APP软件操作办法 　　1.观看视频：打开抖音扫描下方二维码，视频内包含“新账号注册”，“新学期登录”，“跑步成绩查看”，“个人信息修改”、“手机号变更”等详细讲解。 　　2. 减免申请请参照学校相关规定执行，不在软件上操作 　　3. 课程选择 　　在“我的”——“运动服务”—— “选老师”中选择授课老师及课程名称 　　（注：请同学们务必按照要求选择任课老师及课程名称，否则会影响期末数据统计。 　　六、注意事项 　　1.若在跑步运动中出现身体不适，包括但不限于感冒、发热、头晕、乏力、干咳、呕吐、腹泻、胸闷气短、呼吸困难等情况，学生应及时停止运动并向周围同学求助，第一时间联系校保卫处和医务室，同时报告辅导员或体育教师。 校保卫处报警求助服务中心：临安校区：61092110；滨江校区：87692110； 校医务室：临安校区：88892836、滨江校区：87692712。 　　2.请跑步者务必提高认识，在确保安全的情况下，完成跑步，必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前热身准备活动和跑后的放松活动，跑步过程中如遇不适，请立刻停止跑步。 　　3.长跑中注意对校园内各类机动车、自行车的避让，小心路滑，注意台阶，确保人身安全。 　　4.长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这个现象属长跑中的“极点”现象，此时跑步者可适当减缓跑步速度，加深呼吸，“极点”现象会随之消失，跑步者的步伐也会逐渐轻快。 　　5.定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理能力都有提高!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。 　　七、问题处理方式 　　1、如未按照规则跑步导致不达标的，不予处理。 　　2、如出现任何软件问题请用以下方式联系客服： 　　方式一：关注微信公众号：运动世界校园生活或微信扫二维码： 　　方式二：杭州医学院校园大使 ：何凌萱（钉钉搜索） 杭州医学院体育部 2025年9月2日

各位老师、各位同学： 为广大师生创造一个良好的教学、训练、比赛的环境，维持正常的教学秩序，加强体育场馆的管理，发挥学校教育资源，同时也为了能使体育馆更好的为师生们提供合理的锻炼场所，提高体育场馆使用率，体育部特拟定《2025-2026-1学期体育场馆安排表》供参考。 体育场馆安排表 临安（2025-2026-1学期）.pdf

2025年4月16日18时，由我校体育部主办的第十六届"博爱杯"操舞大赛决赛在体育馆活力开赛。本届赛事由徐恬老师、赵永雍老师、刘宗迅老师、闫翀老师担任评委，以"强体魄、育美德、铸精魂"为核心理念，通过活力竞技展现新时代青年风采。赛事立足"健康中国"战略背景，贯彻五育并举教育方针，致力于构建"体育+美育"融合育人平台。扎实推进阳光体育运动，引领青年学子树立积极向上的健康生活方式。晚上6点整，比赛在热烈的欢呼声中拉开帷幕。健美操比赛中，同学们用矫健的身姿、整齐的动作和富有创意的编排，将健美操的力与美展现得淋漓尽致，以整齐划一的动作和富有创意的队形变换赢得阵阵喝彩。最终，经过激烈角逐，临床医学院代表队凭借出色的整体表现摘得桂冠，药学院、食品科学与工程学院和存济口腔医学院用热情洋溢的表演点燃了全场荣获二等奖，康复学院、护理学院、医学影像学院展现了大学生朝气蓬勃的精神风貌，最终荣获三等奖。体育舞蹈比赛中，同学们盛装出席，我们见到了同学们争奇斗艳；我们见到了同学们激情洋溢；别出心裁的设计，热情飘逸的舞姿，浑身散发出一种超凡脱俗、清新优雅的气质。最终，来自护理学院的队伍取得了一等奖，公共卫生学院、口腔医学院取得了二等奖，临床医学院、康复学院、医学影像学院取得了三等奖。随着最后一个音符落下，第十六届"博爱杯"操舞大赛圆满收官。这场充满激情与创意的赛事，不仅丰富了校园文化生活，更展现了当代医学生朝气蓬勃的精神风貌。让我们期待明年此时，更多学子在这个舞台上绽放青春光彩！文：张宝怡、鲍金晶图：赵相宜、鲍金晶审核：许海啸终审：张晓程

各位老师、各位同学： 为广大师生创造一个良好的教学、训练、比赛的环境，维持正常的教学秩序，加强体育场馆的管理，发挥学校教育资源，同时也为了能使体育馆更好的为师生们提供合理的锻炼场所，提高体育场馆使用率，体育部特拟定《2024-2025-2学期体育场馆安排表》，《2025年校内学生群体工作计划》供参考。 体育场馆安排表 滨江（2024-2025-2学期）.pdf体育场馆安排表 临安（2024-2025-2学期）.pdf2025年校内群体活动安排计划.pdf

杭州医学院体测和阳光长跑免试申请表(2024).docx

各位老师、各位同学： 为广大师生创造一个良好的教学、训练、比赛的环境，维持正常的教学秩序，加强体育场馆的管理，发挥学校教育资源，同时也为了能使体育馆更好的为师生们提供合理的锻炼场所，提高体育场馆使用率，体育部特拟定《2024-2025-1学期体育场馆安排表》供参考。 体育场馆安排表 临安（下半年）.pdf 体育场馆安排表 滨江（下半年）.pdf

各学院、各班级： 为提高学生身体素质，培养学生锻炼习惯，推进体育教学信息化，根据学校人才培养方案，现对全校2024-2025学年第一学期“运动世界校园APP跑步”（以下简称“阳光长跑”）作如下安排，请遵照执行。 一、总体目标 建立健全国家学生体质健康监测评价机制，深化体育教学改革，促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展，对课外体育锻炼（阳光长跑）进行量化考核。 二、参与对象 滨江、临安两校区全体在校学生（不含在外实习生、2020级、2021级、2023级专升本）。 三、“阳光长跑”跑步规则 请各位同学必须选择任课老师及课程后再进行跑步，否则本学期跑步成绩不计入期末总成绩。如图所示： 1、起止时间：2024年9月9日6：00起——12月20日22：00止（有效跑步时间每天6:00——22:00）。 2、跑步地点：杭州医学院滨江校区、临安校区范围内。 3、完成次数：大一、大二女35次（不含专升本大一）；其他为40次。 4、单次里程：男生每次完成2.5公里，女生每次完成2公里。 5、配速步频：配速控制在3'00"/公里-8'30"/公里，步频控制在40步/分钟-300步/分钟。 6、跑步模式：计分跑模式。 7、暂停时间：1分钟以内。 注： （1）每次须在规定时间内最少完成2.5公里（男生）、2公里（女生）成绩，否则成绩无效。 （2）每天只能上传一次有效成绩。 （3）必须在校园内完成跑步。 （4）跑步成绩纳入期末体育成绩评定，未达到规定次数，体育成绩不及格。严禁骑车、轮滑、滑板等替代跑步行为，严禁使用相关软件刷数据，学生间相互替跑、代跑、付费代跑等弄虚作假现象，后台已开启分段分析，一经发现，成绩清零；同时技术人员会不定期清查违规数据，包括但不限于一账号多设备登录（超过两台）、一设备多账号登录（超过两号）等，一经查实，即视为作弊。以上作弊行为一旦被值班老师现场认定，当日及之前所有跑步记录清零，并上报团委扣除3分思想分。如作弊屡禁不止，将根据情况适时调整跑步规则。 （5）跑步次数涉及综合素质加减分情况参照学生手册中阳光长跑的相关规定。已成功办理免跑或部分次数免跑的同学，且学期目标完成的（含减免），不参与申请学期内阳光长跑相关综合素质分加减。 （6）本科在校生大三学年、专升本大一学年须完成阳光长跑规定次数且《国家学生体质健康标准》测试达标方可拿到“体测与课外锻炼”课程的1学分（两学期各0.5学分），否则影响毕业。 （7）凡因伤、残、重大疾病等原因不能正常参加阳光长跑的同学，参照以下条件和流程申请办理。请在1-14周内申请，其他时间不受理，请及时申请并办理免跑（本学期已办理保健课的同学，免于申请）。 申请条件如下： 1、残疾； 因生理缺陷无法参加体育运动者 。 2、疾病； （1）、住院：测试期间住院或测试前住院直至测试时仍不适合剧烈运动者（须持住院病历原件或复印件） 。 （2）、长期疾病：先天性或陈旧性疾病，不适合剧烈运动者（须持二级甲等及以上的医院诊断证明原件或复印件）。 （3）、突发疾病或事故，导致丧失运动能力者，直至跑步截止日期之前（测试和补测时）仍不能恢复者（须持二级甲等及以上医院的诊断证明原件或复印件） 。 办理流程如下： 1.所在学院处领取或体育部网站“体测中心”栏“文件下载”中下载“免测申请表”，个人填写申请表，并附相关证明资料（根据自身情况对照免测条件中的要求提供原件或复印件材料）。 2.持以上材料到校医务室和所在学院盖章。 3.持1、2材料（校医务室和所在学院意见盖章后的免测申请表）到体育部国防素质教研室(临体育馆202)赵老师处办理免跑、免测。 相关流程也可在杭州医学院体育部网站“体测中心”栏“通知公告”中“杭州医学院关于办理《国家学生体质健康标准》测试缓测、免测申请的规定”中查看，请及时提交免跑申请。 （8）跑步开始后，因短中期疾病、非个人因素的事假等根据病情严重程度、时间跨度等综合评估减免次数，一般按照比例减免，低于2周时间内的一般不予减免；需提前下实习的同学，根据离校时间，按照比例减少次数，下实习前请相关老师或学生负责人提供名单并办理；14周以后不受理申请，请及时申请并办理。建议同学们合理安排跑步时间。 办理流程如下： 参照免跑办理流程（须持有效的诊断证明或事假证明）。 (9) 因伤、残、重大疾病等原因不能参加本学期体测的， 请与阳光长跑同时办理（同一表格，可同时申请）。 （10）本学期个人信息有变化的，请及时更新。校区有变动的同学注意将校区进行更换；个人信息需要完善班级、学院，转专业的同学先用原先班级登陆，之后可在个人信息处修改；本校专升本的学生，请注销原专科时期的跑步账号，用新学号进行注册后再跑步；因个人信息未能及时更新导致跑步数据统计出现误差的，后果自负，其他信息不能手动修改的，请联系客服或校园大使处理。 （11）请及时关注APP的弹窗公告和提示，跑步前仔细阅读跑步规则，未按照公告和提示或不按照规则跑步导致的数据不合格，不予认定。如有跑步数据上传不成功的情况，请不要卸载软件，三天内可尝试上传，多次尝试上传仍不成功可以及时联系校园大使处理。 （12）部分型号的手机在跑步过程不要切屏和黑屏，可能会影响步频和配速，导致分段不达标，此类不达标数据，后台无法处理。 （13）跑步范围限定在校区内，已开启电子围栏，请勿长时间在边界线跑步，避免跑步过程中出现脱离有效范围导致暂停并自动提交数据，此类不达标数据，后台无法处理。 （14）未尽事宜，经过体育部开会讨论通过后另行通知。 四、“阳光长跑”跑步方法 跑步者需按照“运动世界校园”APP使用流程的基本要求操作，打开“运动校园世界”APP，点击“开始跑步”，选择计分跑模式，系统将随机分配4个途径点，1个必经点，须经过1个必经点和任选2个途径点完成规定跑步里程后，结束跑步后提交成功才能记录成绩。 五、“运动世界校园”APP软件操作办法 1.观看视频：打开抖音扫描下方二维码，视频内包含“新账号注册”，“新学期登录”，“跑步成绩查看”，“个人信息修改”、“手机号变更”等详细讲解。 2.选择课程 在“我的”——“编辑资料”—— “我的课程”中选择授课老师及课程名称 （注：请同学们务必按照要求选择任课老师及课程名称，否则会影响期末数据统计，有体育课的请选择任课老师及相应时间课程，无体育课的学生选择张丽婧老师。 六、注意事项 1、若在跑步运动中出现身体不适，包括但不限于感冒、发热、头晕、乏力、干咳、呕吐、腹泻、胸闷气短、呼吸困难等情况，学生应及时停止运动并向周围同学求助，第一时间联系校保卫处和医务室，同时报告辅导员或体育教师。 校保卫处报警求助服务中心：临安校区：61092110；滨江校区：87692110； 校医务室：临安校区：88892836、滨江校区：87692712。 2.请跑步者务必提高认识，在确保安全的情况下，完成跑步，必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前热身准备活动和跑后的放松活动，跑步过程中如遇不适，请立刻停止跑步。 3.长跑中注意对校园内各类机动车、自行车的避让，小心路滑，注意台阶，确保人身安全。 4.长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这个现象属长跑中的“极点”现象，此时跑步者可适当减缓跑步速度，加深呼吸，“极点”现象会随之消失，跑步者的步伐也会逐渐轻快。 5.定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理能力都有提高!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。 七、问题处理方式 1、如未按照规则跑步导致不达标的，不予处理。 2、如出现任何软件问题请用以下方式联系客服： 方式一：关注微信公众号：运动世界校园生活或微信扫二维码： 方式二：杭州医学院校园大使 ：何凌萱（钉钉搜索） 杭州医学院体育部 2024年9月2日

各学院、各班级： 为提高学生身体素质，培养学生锻炼习惯，推进体育教学信息化，根据学校人才培养方案，现对全校2024-2025学年第一学期“运动世界校园APP跑步”（以下简称“阳光长跑”）作如下安排，请遵照执行。 一、总体目标 建立健全国家学生体质健康监测评价机制，深化体育教学改革，促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展，对课外体育锻炼（阳光长跑）进行量化考核。 二、参与对象 滨江、临安两校区全体在校学生（不含在外实习生、2020级、2021级、2023级专升本）。 三、“阳光长跑”跑步规则 请各位同学必须选择任课老师及课程后再进行跑步，否则本学期跑步成绩不计入期末总成绩。如图所示： 1、起止时间：2024年9月9日6：00起——12月20日22：00止（有效跑步时间每天6:00——22:00）。 2、跑步地点：杭州医学院滨江校区、临安校区范围内。 3、完成次数：大一、大二女35次（不含专升本大一）；其他为40次。 4、单次里程：男生每次完成2.5公里，女生每次完成2公里。 5、配速步频：配速控制在3'00"/公里-8'30"/公里，步频控制在40步/分钟-300步/分钟。 6、跑步模式：计分跑模式。 7、暂停时间：1分钟以内。 注： （1）每次须在规定时间内最少完成2.5公里（男生）、2公里（女生）成绩，否则成绩无效。 （2）每天只能上传一次有效成绩。 （3）必须在校园内完成跑步。 （4）跑步成绩纳入期末体育成绩评定，未达到规定次数，体育成绩不及格。严禁骑车、轮滑、滑板等替代跑步行为，严禁使用相关软件刷数据，学生间相互替跑、代跑、付费代跑等弄虚作假现象，后台已开启分段分析，一经发现，成绩清零；同时技术人员会不定期清查违规数据，包括但不限于一账号多设备登录（超过两台）、一设备多账号登录（超过两号）等，一经查实，即视为作弊。以上作弊行为一旦被值班老师现场认定，当日及之前所有跑步记录清零，并上报团委扣除3分思想分。如作弊屡禁不止，将根据情况适时调整跑步规则。 （5）跑步次数涉及综合素质加减分情况参照学生手册中阳光长跑的相关规定。已成功办理免跑或部分次数免跑的同学，且学期目标完成的（含减免），不参与申请学期内阳光长跑相关综合素质分加减。 （6）本科在校生大三学年、专升本大一学年须完成阳光长跑规定次数且《国家学生体质健康标准》测试达标方可拿到“体测与课外锻炼”课程的1学分（两学期各0.5学分），否则影响毕业。 （7）凡因伤、残、重大疾病等原因不能正常参加阳光长跑的同学，参照以下条件和流程申请办理。请在1-14周内申请，其他时间不受理，请及时申请并办理免跑（本学期已办理保健课的同学，免于申请）。 申请条件如下： 1、残疾； 因生理缺陷无法参加体育运动者 。 2、疾病； （1）、住院：测试期间住院或测试前住院直至测试时仍不适合剧烈运动者（须持住院病历原件或复印件） 。 （2）、长期疾病：先天性或陈旧性疾病，不适合剧烈运动者（须持二级甲等及以上的医院诊断证明原件或复印件）。 （3）、突发疾病或事故，导致丧失运动能力者，直至跑步截止日期之前（测试和补测时）仍不能恢复者（须持二级甲等及以上医院的诊断证明原件或复印件） 。 办理流程如下： 1.所在学院处领取或体育部网站“体测中心”栏“文件下载”中下载“免测申请表”，个人填写申请表，并附相关证明资料（根据自身情况对照免测条件中的要求提供原件或复印件材料）。 2.持以上材料到校医务室和所在学院盖章。 3.持1、2材料（校医务室和所在学院意见盖章后的免测申请表）到体育部国防素质教研室(临体育馆202)赵老师处办理免跑、免测。 相关流程也可在杭州医学院体育部网站“体测中心”栏“通知公告”中“杭州医学院关于办理《国家学生体质健康标准》测试缓测、免测申请的规定”中查看，请及时提交免跑申请。 （8）跑步开始后，因短中期疾病、非个人因素的事假等根据病情严重程度、时间跨度等综合评估减免次数，一般按照比例减免，低于2周时间内的一般不予减免；需提前下实习的同学，根据离校时间，按照比例减少次数，下实习前请相关老师或学生负责人提供名单并办理；14周以后不受理申请，请及时申请并办理。建议同学们合理安排跑步时间。 办理流程如下： 参照免跑办理流程（须持有效的诊断证明或事假证明）。 (9) 因伤、残、重大疾病等原因不能参加本学期体测的， 请与阳光长跑同时办理（同一表格，可同时申请）。 （10）本学期个人信息有变化的，请及时更新。校区有变动的同学注意将校区进行更换；个人信息需要完善班级、学院，转专业的同学先用原先班级登陆，之后可在个人信息处修改；本校专升本的学生，请注销原专科时期的跑步账号，用新学号进行注册后再跑步；因个人信息未能及时更新导致跑步数据统计出现误差的，后果自负，其他信息不能手动修改的，请联系客服或校园大使处理。 （11）请及时关注APP的弹窗公告和提示，跑步前仔细阅读跑步规则，未按照公告和提示或不按照规则跑步导致的数据不合格，不予认定。如有跑步数据上传不成功的情况，请不要卸载软件，三天内可尝试上传，多次尝试上传仍不成功可以及时联系校园大使处理。 （12）部分型号的手机在跑步过程不要切屏和黑屏，可能会影响步频和配速，导致分段不达标，此类不达标数据，后台无法处理。 （13）跑步范围限定在校区内，已开启电子围栏，请勿长时间在边界线跑步，避免跑步过程中出现脱离有效范围导致暂停并自动提交数据，此类不达标数据，后台无法处理。 （14）未尽事宜，经过体育部开会讨论通过后另行通知。 四、“阳光长跑”跑步方法 跑步者需按照“运动世界校园”APP使用流程的基本要求操作，打开“运动校园世界”APP，点击“开始跑步”，选择计分跑模式，系统将随机分配4个途径点，1个必经点，须经过1个必经点和任选2个途径点完成规定跑步里程后，结束跑步后提交成功才能记录成绩。 五、“运动世界校园”APP软件操作办法 1.观看视频：打开抖音扫描下方二维码，视频内包含“新账号注册”，“新学期登录”，“跑步成绩查看”，“个人信息修改”、“手机号变更”等详细讲解。 2.选择课程 在“我的”——“编辑资料”—— “我的课程”中选择授课老师及课程名称 （注：请同学们务必按照要求选择任课老师及课程名称，否则会影响期末数据统计，有体育课的请选择任课老师及相应时间课程，无体育课的学生选择张丽婧老师。 六、注意事项 1、若在跑步运动中出现身体不适，包括但不限于感冒、发热、头晕、乏力、干咳、呕吐、腹泻、胸闷气短、呼吸困难等情况，学生应及时停止运动并向周围同学求助，第一时间联系校保卫处和医务室，同时报告辅导员或体育教师。 校保卫处报警求助服务中心：临安校区：61092110；滨江校区：87692110； 校医务室：临安校区：88892836、滨江校区：87692712。 2.请跑步者务必提高认识，在确保安全的情况下，完成跑步，必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前热身准备活动和跑后的放松活动，跑步过程中如遇不适，请立刻停止跑步。 3.长跑中注意对校园内各类机动车、自行车的避让，小心路滑，注意台阶，确保人身安全。 4.长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这个现象属长跑中的“极点”现象，此时跑步者可适当减缓跑步速度，加深呼吸，“极点”现象会随之消失，跑步者的步伐也会逐渐轻快。 5.定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理能力都有提高!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。 七、问题处理方式 1、如未按照规则跑步导致不达标的，不予处理。 2、如出现任何软件问题请用以下方式联系客服： 方式一：关注微信公众号：运动世界校园生活或微信扫二维码： 方式二：杭州医学院校园大使 ：何凌萱（钉钉搜索） 杭州医学院体育部 2024年9月2日