关于开展2023-2024学年第一学期“运动世界校园“APP跑步的通知

各学院、各班级：

为提高学生身体素质，培养学生锻炼习惯，推进体育教学信息化，根据学校人才培养方案，现对全校2023-2024学年第一学期“运动世界校园APP跑步”（以下简称“阳光长跑”）作如下安排，请遵照执行。

一、总体目标

建立健全国家学生体质健康监测评价机制，深化体育教学改革，促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展，对课外体育锻炼（阳光长跑）进行量化考核。

二、参与对象

滨江、临安两校区全体在校学生（不含在外实习生、2020级本科、2022级专升本）。

三、“阳光长跑”跑步规则

请各位同学必须选择任课老师及课程后再进行跑步，否则本学期跑步成绩不计入期末总成绩。如图所示：

1、起止时间：2023年9月18日6：00起——12月29日22：00止（有效跑步时间每天6:00——22:00）。

2、跑步地点：杭州医学院滨江校区、临安校区范围内。

3、完成次数：大一、大二女35次（不含专升本大一）；其他为40次。

4、单次里程：男生每次完成2.5公里，女生每次完成2公里。

5、平均配速：2'00"/公里-8'30"/公里范围内。

6、跑步模式：计分跑模式。

7、暂停时间：1分钟以内。

注：

（1）每次须在规定时间内最少完成2.5公里（男生）、2公里（女生）成绩，否则成绩无效。

（2）每天只能上传一次有效成绩。

（3）必须在校园内完成跑步。

（4）跑步成绩纳入期末体育成绩评定，未达到规定次数，体育成绩不及格。严禁代跑、骑自行车等弄虚作假现象，一经发现，成绩清零。如作弊屡禁不止，将根据情况适时调整跑步规则。

（5）跑步次数涉及综合素质加减分情况参照学生手册中阳光长跑的相关规定。已成功办理免跑或部分次数免跑的同学，不参与申请学期内阳光长跑相关综合素质分加减。

（6）本科在校生大三学年须完成阳光长跑规定次数且《国家学生体质健康标准》测试达标方可拿到1学分（两学期各0.5学分），否则影响毕业。

（7）凡因伤、残、重大疾病等原因不能正常参加阳光长跑的同学，参照以下条件和流程申请办理。跑步截止时间前一周内不受理申请，请及时申请并办理免跑（本学期已办理保健课的同学，免于申请）。

申请条件如下：

1、残疾； 因生理缺陷无法参加体育运动者 。

2、疾病；

（1）、住院：测试期间住院或测试前住院直至测试时仍不适合剧烈运动者（须持住院病历原件或复印件） 。

（2）、长期疾病：先天性或陈旧性疾病，不适合剧烈运动者（须持二级甲等及以上的医院诊断证明原件或复印件）。

（3）、突发疾病或事故，导致丧失运动能力者，直至跑步截止日期之前（测试和补测时）仍不能恢复者（须持二级甲等及以上医院的诊断证明原件或复印件） 。

办理流程如下：

1.所在学院处领取或体育部网站“体测中心”栏“文件下载”中下载“免测申请表”，个人填写申请表，并附相关证明资料（根据自身情况对照免测条件中的要求提供原件或复印件材料）。

2.持以上材料到校医务室和所在学院盖章。

3.持1、2材料（校医务室和所在学院意见盖章后的免测申请表）到体育部国防素质教研室(临体育馆202、滨体育馆204)赵老师处办理免跑、免测。

相关流程也可在杭州医学院体育部网站“体测中心”栏“通知公告”中“杭州医学院关于办理《国家学生体质健康标准》测试缓测、免测申请的规定”中查看，请及时提交免跑申请。

（8）跑步开始后，因短中期疾病、非个人因素的事假等根据病情严重程度、时间跨度等综合评估减免次数，一般按照比例减免，低于2周时间内的一般不予减免；需提前下实习的同学，根据离校时间，按照比例减少次数，下实习前请相关老师或学生负责人提供名单并办理；跑步截止时间前一周内不受理申请，请及时申请并办理。建议同学们合理安排跑步时间。

办理流程如下：

参照免跑办理流程（须持有效的诊断证明或事假证明）。

(9) 因伤、残、重大疾病等原因不能参加本学期体测的，

请与阳光长跑同时办理（同一表格，可同时申请）。

（10）本学期校区有变动的同学注意将校区进行更换。

个人信息需要完善班级、学院、转专业的同学先用原先班级登陆，之后可在个人信息处修改。

（11）未尽事宜，经过体育部开会讨论通过后另行通知。

四、“阳光长跑”跑步方法

跑步者需按照“运动世界校园”APP使用流程的基本要求操作，打开“运动校园世界”APP，点击“开始跑步”，选择计分跑模式，系统将随机分配4个途径点，1个必经点，须经过1个必经点和任选2个途径点完成规定跑步里程后，结束跑步才能记录成绩。

五、“运动世界校园”APP软件操作办法

1.下载

进入APPstore（ios）/各类应用市场（安卓） —— 搜索“运动世界校园版” —— 下载安装。

2.注册

首次使用——选择创建账号——输入手机号——输入密码——点击下一步——输入验证码——点击下一步——完善个人信息——选择校区（杭州医学院），填写学号（教工号）、姓名，完成校验。如图所示：

3.选择课程

在“个人中心”—— “我的课程”中选择授课老师及课程名称

（注：请同学们务必按照要求选择任课老师及课程名称，否则会影响期末数据统计，有体育课的请选择任课老师及相应时间课程，无体育课的本科学生选择王洁宏老师，无体育课的专升本学生选择张丽婧老师）。

六、注意事项

1、若在跑步运动中出现发热、乏力、干咳、呕吐、逐渐出现呼吸困难等情况，学生应及时停止运动并向周围同学求助，并联系校保卫处和医务室，同时报告辅导员或体育教师。

校保卫处报警求助服务中心：临安校区：61092110；滨江校区：87692110；

校医务室：临安校区：88892836、滨江校区：87692712。

2.请跑步者务必提高认识，在确保安全的情况下，完成跑步，必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动，跑步过程中如遇不适，请立刻停止跑步。

3.长跑中注意对校园内各类机动车、自行车的避让，小心路滑，注意台阶，确保人身安全。

4.长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这个现象属长跑中的“极点”现象，此时跑步者可适当减缓跑步速度，加深呼吸，“极点”现象会随之消失，跑步者的步伐也会逐渐轻快。

5.定期进行长跑的人，四星期后便会发现：自己的身体素质、体态及心理能力都有提高!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。

七、问题处理方式

如出现任何软件问题请用以下方式联系客服

杭学生会文体部体育活动组 ：张冰婧（钉钉搜索）

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杭州医学院体育部

2023年9月12日